前几日，美的发型刷屏了。

西安国际中心医院医疗队，为节省穿脱防护服的时间，减少感染的可能，决定集体理发，全新造型轻装战“疫 ”。

 

 

在酒店的“临时理发店” 里，3位理发师用了 11 个半小时，为队员们剪了平头，其中有 9名女医护人员在内的队员们不谋而合选择剃光头发。

一线医护人员，抗击病毒能做到如此，为英雄点赞！

 

作为被保护的普通民众，我们除了安心的呆在家里，遵从社区和村委会的指挥，不出门、不聚会、不添乱、不造谣之外，我们还可以趁这个时间，养成有利于自己日后发展和头发生长的好习惯。

 

1养成良好的睡眠习惯

平时因为工作和应酬，很多人早已摒弃了“日出而作，日落而息” 的生活的方式。

通宵熬夜、工作、上网、泡吧娱乐，会让大脑皮层一直处于兴奋的状态，导致头部血液供血不足，循环不畅，头发变得少缺乏弹性，并处于对营养的饥渴状态。

 

 

而在这个特殊时期，是不是可以试试按时睡觉的好习惯呢？

 

在疫情期间，既然不能出门、不能聚会，那么熬夜这些情况应该也会很大程度减少。

 

趁这个时间段，规律生活，晚上11点入睡早上7 点起床，按照这个作息严格执行，保持良好的作息习惯，相信疫情过去，不仅是睡眠作息好了，包括整个人的精神状态也会有飞速的提升。

主要的是，理想的睡眠时间是头发健康的保证，睡眠充足，头发才能健康浓密。

 

2合理饮食

近期，朋友圈、抖音、快手等各大网络平台纷纷分享自制美食。

比如：陕西凉皮、东北红烧肉、四川折耳根、蛋糕胚等浓厚地域特色、当地人喜爱的美食。

由此可见，虽然在疫情期间，国家的食品供应链还是非常的完善。

但，在此提醒发友们，为了更好的满足头发生长，尽量少食用辛辣刺激、高脂肪、高油脂的食物，在选择食物原料时，可适当增加富含蛋白质、维生素、微量元素的原料食品，保证做美食的乐趣，又为头发提供良好的营养供给。

3按时洗头

有多少伙伴们在家呆着，有细数自己几天没洗头？

有没有不见人、不出门、不洗头的情况呢？

有没有不到头发瘙痒难忍在洗头？

 

虽然不出门不洗头对个人印象没有影响，但是长期不洗头，过多的油脂堆积在头皮，造成毛囊堵塞或引起头皮炎症，还容易使过多的头屑堆积在头皮，形成严重的毛囊炎。

并且当头痒时，就忍不住用指甲抠挠头皮，如果指甲划破头皮，长期堆积的这些细菌很容易感染伤口，加重细菌感染。

 

 

因此，虽然疫情期间在家不聚会、不见重要的人，洗头还是要按正常频率来，也是良好个人卫生习惯的必须！

 

4自我梳头按摩

疫情在家，多的就是空闲时间，发友们可准备牛角梳，每天早上起床用牛角梳梳头100下，中午梳 100下，可疏通头部经络，补充阳气，阳气足，百病不侵，提高身体免疫力，提高抗病毒的能力，未病先防疫。

5适当锻炼身体

从本次疫情来看，大家也有一定的认识，就是：抵抗力免疫力低下的人，更容易被感染。

 

因此，在居家的日子里，可适当运动，比如广播体操，或做做俯卧撑、简单的练练瑜伽等。

当然，家里家具安全和人身安全也要考虑到，运动量和运动方式也要根据自身身体素质来选择，适当即可。

 

 

疫情在家期间关注头发的养护工作，郁郁葱葱的健康头发自然如影随形。相反，如果忽视头发健康问题，就会逐渐导致头皮头发生长环境失衡、毛囊受损，影响头发生长，乃至出现干枯分叉毛躁、发丝纤细易断或严重脱秃发等现象。

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