我们每个人都希望拥有一乌黑茂密的头发，但往往事与愿违。大多都早早面临头发稀疏、发质枯黄、脱发严重等难题。波斯坦今日奉送这八个方法让头发变浓密。

        我们都知道是药三分毒，食疗是健康的一种选择。因此这八个方法让头发变浓密便是八种水果食疗：

1.蓝莓：为头皮输送营养。野生蓝莓维生素C含量居果中之首，每100g含有维生素C 21.3mg，是苹果的倍。血液的状况越好，就越能有效地向头皮输送营养，这一切都有赖于维生素C的帮助。维生素C对于帮助头皮血校花和小血管供血给毛囊有着至关重要的作用。

2.猕猴桃： 猕猴桃可谓水果中的营养之王。它富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了卓越的抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本领，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。

3.柑橘：柑橘也叫作蜜柑。其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

4.杨桃：杨桃被称作V活力精灵。内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发恢复天然美态。

5.蜜桃：蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B及维生素C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

6.苹果：苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。

7.牛油果：牛油果最近很火，它的营养价值特别高，除了水果中常见的维生素，还富含脂肪酸和蛋白质，以及钠、钾、镁、钙等多种微量元素，典型的高能低糖佳品，堪称小型营养全库。最值得一提的是牛油果中维生素B6的含量很高，这是一种直接和头发生长相关的维生素，对头发的生长好处很多！

8.木瓜：木瓜被世人誉为万寿瓜，因为木瓜所含酵素近似人体生长激素。木瓜最大的亮点还是在于其含有的铁、钾、钙等多种微量元素，这是很多水果中没有的。补充微量元素是头发健康生长的前提，如果感觉自己头发发黄、细软、易断，可以多吃点木瓜。

以上便是小波奉送的八个方法让头发变浓密的食疗秘方。这些都需要我们长期坚持哟！