当下，头发已成为现代人心底的痛。脱发、头屑多、头皮发痒、头发干燥无光泽……看着镜子中的一头“炸毛”，让人烦躁，真想把这头发一剪子给剪掉！波斯坦植物养发馆提醒--这些头发可能是不健康了，只要爱护它，还是会恢复以往的神彩！

健康的头发不仅看着乌黑有光泽，而且摸上去很顺滑。但由于个体差异，有些人的头发可能先天就发黄、稀疏、粗糙，排除先天因素，如果一段时间内，头发出现异常，很可能是身体正在发出健康警报。波斯坦植物养发总结以下四点：

1.没光泽，可能是甲减。排除经常烫发染发、熬夜等行为影响，如果一段时间内，头发光泽变差，可能是甲亢或甲减所致。如果同时还有不明原因的疲劳、体重增加或减轻，需及时就医检测甲状腺功能。

2.脱发，可能压力大。一般情况下，人每天掉50-100根左右的头发都算正常，且不会影响发量。如果头发一梳就掉，或每次洗头都成把脱落，就需要重视。现代人工作压力大，特别是青年经常加班、熬夜，容易产生抑郁、精神焦虑、紧张等亚健康状态，这些都会对头发的生长产生不利影响，使大脑皮层过度紧张，导致头皮毛囊周围的立毛肌的收缩，使头皮血液淤积，毛乳头的微循环障碍引起毛发营养不良，可以造成脱发。

3.发质干枯变脆，营养不良。毛发基本是由蛋白质构成，身体长期缺乏营养素，会导致头发营养不良，不但脱发更严重，头发还可能出现分叉、干枯、易断等情况。

4.头发白的快，心情郁闷。有研究表明，心情郁闷苦恼时，白发也会随之而生。生活中，因生活遭受重创或打击而“一夜白头”的例子不鲜见。“少白头”虽多与遗传基因有关，但工作压力大、情绪不稳定、熬夜等也是关键诱因。

波斯坦植物养发一直觉得辨证法有句话说得好，“外因通过内因才能起作用”，用到头发上也一样。想拥有一头浓密健康的秀发，由内而外地调节、打好基础更为重要。

1.健康饮食。发质好坏和体内微量元素关系密切，毛囊中的细胞是人体增长最快的细胞，其生长必须得到充分营养。

建议平时多吃些鱼类、豆类、绿叶蔬菜、动物肝脏、核桃、芝麻等富含蛋白质的护发食物，帮助强健发质。

2.优质睡眠。夜晚是肌肤自我修复的黄金时间，对于头发来说也是一样。充足的睡眠可以提高头皮的新陈代谢和血液循环，有利于头发生长。

3.选对洗护。唯有健康的头皮，才能养出闪亮柔顺的发丝！只有用对了洗护产品我们的头皮才会更健康。首先不要使用含有过量腐蚀性成分的洗发水，因为这类产品对头发组织有害；其次，要根据头皮属性选择弱酸性洗发水，比如油性头皮可选择控油型的洗护、敏感型头皮选择温和的无硅油洗护、干性头皮可选择滋养型的洗护、脱发可选择强根健发的姜疗洗护。

4.健康养发。可以定期到专业的发质养护管理进行头皮的健康养护，如波斯坦植物养发：采用多种名贵的中药成分对头皮皮下皮上组织、毛囊、毛根到发梢全套滋养和养护，同时可改善头部毛发的新陈代谢、血液循环、营养供给。只有头皮健康了，头发才能更好地生长。