我们的头发在正常情况下都应该是乌黑发亮的，头发的乌黑莹亮会提升个人的整体形象，但是很多人喜欢烫染头发，这样很容易引起头发的干枯毛躁。还有很多人有头发发黄的困扰，这是为什么呢？又该如何改善呢？今天波斯坦植物养发带你了解。

1.    受损性黄发。主要是因为化学染烫等原因造成的黄发，众所周知，染烫产品中含有的化学成分在改变发色和发型的同时也会对头发造成极大的破坏，最终头发便会变得干枯发黄，这也是大多数人头发发黄的主要原因，减少染烫，重新给头发做好养护是个不错的改善方法。

2.    营养不良性黄发。挑食是最常见的一种，应注意调配饮食，改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护发的最佳食品。

3.    缺锌性黄发。锌是人体必需的微量元素，它是人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中必不可少的物质，对全身代谢起广泛作用。人体缺锌，食欲会下降、反复感染、生长迟缓及性发育落后，这就是造成发黄的重要原因了。平时总是挑食，营养摄入不足，头发自然会枯黄，富含锌的食物有：牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。

4.    缺铜性黄发。在头发生成黑色素过程中有一种重要的含有铜的物质叫做“酪氨酸酶”，体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄。可以多吃含铜元素丰富的食物如动物肝脏、菠菜、油菜、大白菜、芹菜、扁豆、马铃薯。

5.    辐射性黄发。长期受射线辐射，如从事电脑、雷达以及X光等工作造成的头发发黄，应注意补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等，多吃能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶。

6.    功能性黄发。主要原因是精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。应多吃海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等，苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞，有再生黑色素的功能，黑芝麻能生成黑色素原，海鱼中的烟酸可扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅通，消除黑色素生成障碍，使头发祛黄健美。

7.    病原性黄发。某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，会使头发会由黑变黄，此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等，黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用，小茴香中的茴香醚有助于将黑色素原转变为黑色素细胞，从而使头发变黑亮泽。

除了改善头发的枯黄，我们还要进行日常的头发保养：

1.    多吃富含维生素B、C的食物。维生素C可以活化微血管壁,使头发能够顺利地吸收血液中的营养,而维生素B则具有促进头发生长,使头发呈现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果,对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。

2.    烫发与染发。建议一年最多烫2次头发,当发质状况变得较差时,建议不要烫发、染发,且染发与烫发最好不要同时进行,因为这两种药水会给头发造成双重伤害。

3.    补充蛋白质。头发缺乏蛋白质的时候,也会出现头发蓬松毛躁的状况,蛋白质的流失会让发丝缺乏营养,所以多吃肉类、鸡蛋和大豆类的食物补充蛋白质,让头发不再干枯毛躁没有光泽。

4.    避免阳光下暴晒。头发也要注意防晒,其实头发受到的紫外线伤害要比脸部的严重两倍以上。紫外线会令毛鳞片变薄、剥落,强烈的日晒会使头发失去水分,变得干燥毛糙。紫外线长期照射会使头发分叉、断裂。

5.    睡觉之前梳头发大家都知道经常梳头能促进头部的血液循环，对我们的头发的生长是有益处的。在睡觉之前我们可以用几分钟梳头发，这样能有助于新头发的生长，同时还对发丝的固定有益处，能减少脱发的困扰。

6.    洗头方法要正确。很多人洗头发的时候都喜欢直接将洗发水抹在头发上，这样的做法是错误的。我们应该将洗发水在手上打泡，之后再抹在头发上。洗头的时候不要用手指甲抓挠头皮，用指腹进行洗头更能按摩头皮，滋养秀发，洗发之后最好进行护发。

7.    正确使用护发素。在使用护发素的时候要注意，护发素不要直接抹在头皮上，这样会让发质变得更油腻。尤其是油性皮肤的人，在使用护发素的时候只需要抹在发梢就可以了。但是油性发质的人也不要直接不使用护发素，这样你的发质会越来越差。

拥有一头乌黑亮丽的头发不仅可以提升个人的外在形象，也是身体健康的一种表现。我们应该如何养发护发?其实，我们只要做到上述几点，注意头发的防护，就可以拥有一头健康浓密的秀发。波斯坦植物养发秘籍很简单，我们要从细节做起。