一叶知秋。秋天没有夏季那么炎热酷暑,也没有冬季那么严寒难耐。秋天，飘落的不仅是树叶，还有我们那头本就不算茂密的头发... 人体的机能也呈现阴气渐长的自然规律，对头发的养护也应该转向收敛的角度。大家在生活中应该都听说过头发干燥，但是你了解为什么秋季头发干燥吗？以及秋季怎么护发呢？这一时期的养发护发非常关键，今天，波斯坦植物养发给大家献上秋季发质的护理指南。

头发的养护首先和日常饮食作息息息相关，夏季日照时间长，很多人也都习惯于晚睡熬夜，并且常常会在深夜吃一点夜宵，但这样的行为对头发其实是不好的，到了秋季，我们应当及时调整过来，让生活作息稳定均衡，这样头发才能健康生长。此外，我们可以多吃一些含铁、钙、锌、维生素A、维生素B、维生素C及高蛋白的食品，如豆制品、紫菜、脱脂奶粉、海鲜等，并减少辛辣刺激食物的摄入，以补充头发的营养。另外脾胃不好会影响体内营养的吸收，一般不会直接导致大量掉发的。但是，脾胃不好如果长期持续的话，摄入的营养无法正常供给身体各项机能的话，有可能会引发身体营养不良，间接地引发掉发白发等不良发质情况的发生。所以秋季以平补为原则，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、鸡肉等都不错。

秋季相对于其他季节更加的干燥，更容易引发头皮瘙痒、头屑增多、头发起静电等。其次是因为秋季气温下降会影响头皮下的血液循环和代谢能力，直接影响发根的健康，当头皮干燥时，毛囊会萎缩，头发就容易脱落。秋季头发干燥，补水就尤为重要，如果你的头发比较干枯，可以选用特别温和的弱酸性滋养型洗护，能有效补充头发头发所需要的水分和养分。同时也可以选用植物养发产品，包括植物养发粉和养发精油，进一步滋养头发，令秀发光泽柔顺。

1.    选用适合干性发质的蛋白洗发水，它可以滋润保湿头发，并有防静电的效果，非常适合干燥季节。

2.    洗发的次数毋需过于频繁，两天一次效果最佳，洗发后要使用护发素，能够在发丝中形成一层保护膜，防止水分的流失。

3.    应尽量避免使用电吹风、卷发等器具，如果要使用，最好事先在头发上涂一层养发精油。

4.    饮食方面要多吃鲜果蔬菜，给头发提供足够的养发，这样头发自然呈现柔亮的光泽。

波斯坦植物养发提醒：这个季节，如何养发护发，需要注意的是尽量避免烫染头发以及使用各种定型产品，以免雪上加霜。此外，适当的按摩头皮也很重要，头皮是头发营养的来源，每天坚持按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢，提升头发的状态。