待我长发及腰，少年娶我可好？身为女人，你幻想长发及腰，回首间，修长的头发，迎风飘动，魅力十足，慢慢的你会发现，梳头时掉落一地的碎发，不说长发及腰了，最明显的，头发越来越稀薄。

而身为男人，年龄不大，但是脱发厉害，看上去苍老很多，有些男性，头顶上头发一根没有，两边却长得茂盛，你欲哭无泪，还自我调侃：刚好，省下了洗发水。

1.    压力过大。

生活、学习、工作压力加大，让你时刻都紧张，长期处于紧张状态，让精神高度集中，导致内分泌失调，毛囊发生萎缩，头发不再新生，还会从发根脱落。

2.    经常染发、烫发。

爱美的你，恨不得每天都是新造型，染发、烫发你乐此不彼。却不想，频繁的烫发、染发，会影响到毛囊，毛囊一旦堵塞，就形成了脱发。

3.    刚分娩结束。

分娩，是幸福、痛苦的事情，幸福，感受着小生命；痛苦，犹如走了鬼门关。不少女性在分娩后，会出现严重脱发，这是女性荷尔蒙减少导致，不要过于担心，注意营养均衡，半年后，能恢复正常。

4.    生病。

生病，也会造成脱发，身体受到病毒、高热的影响，会损伤毛母细胞，抑制细胞分裂，毛囊在休克状态，脱发就出现了。很多化疗患者，在化疗过程中，会大量脱发，甚至掉光了头发。

5.    遗传。

遗传性脱发，成了常见脱发类型，男性在遗传中，显得更明显，我们会称为显性遗传。因此，看到男性脱发多、谢顶。

由此可见，造成脱发的原因，还是较多的，想要长发及腰，拥有浓密、乌黑、亮泽的头发，有些事情，需要你这么做。

那么脱发严重怎么办？

1.    调节饮食。

饮食，可能你会忽视，其实应该重视，不要节食，该吃饭时要吃饭。对能促进头发生长的食物，多吃一点，含铁、含锌的食物，例如，菠菜、瘦肉。食用补肾食物，也能帮助头发生长，肾虚，会影响头发，而肾脏健康，头发浓密，黑芝麻、黑大豆、黑米可以多吃。

2.    按摩头皮。

梳头时，对头皮进行按摩，能放松头皮，起到促进头皮血液循环，对促进头发生长，也是非常有效的。

3.    缓解压力。

上面说，压力大，可能会影响内分泌失调，学会缓解压力，调节精神，不要过于焦虑。坚持体育锻炼，能让你放松身心。压力过大，咨询心理医生，在科学、正确规范下调整，也能缓解压力，精神不再紧张，避免脱发。

4.    不要熬夜。

熬夜，也会造成脱发，夜生活过于丰富，形成黑白颠倒，白天没有精神、晚上精神足，这会影响代谢。在该睡觉时睡觉，不要熬夜，调整新陈代谢，有效避免脱发。

脱发，确实是糟糕事情，了解脱发的原因，进行科学、合理调节，能让你避免脱发，从而拥有乌黑、亮丽、浓密的头发。