你有没有这样的烦恼？看到别人都有属于自己的时尚发型时，连忙看向自己的头发，又细又软的仿佛任何时尚发型都跟它不沾边。总是给人一种稀稀拉拉、发量不多的感觉。这是为什么呢？又该如何养发护发使得头发可以变粗变硬呢？

     经常听到这样的疑问，同样都是头发，发质为何会有如此大的差别呢?头发太粗，不好定发型，希望可以变得细软一些的；头发太软，容易贴在头皮上。我们每个人都有自己的烦恼，但头发的粗细与否，大多为遗传特征，天生毛囊形态就已经固定了，很难有效的去改变；如果是因为后天因素导致的发质变差、变少，变细，是可以逐步改善的，以下便是如何养发护发技巧：

       1. 饮食不均衡

头发细软通常是蛋白质摄入不足，蛋白质既是给毛囊供能的重要养料，也是头发的重要成分。简单说来也就是肉吃的少。常见的饮食习惯是饮食过于偏素食和清淡，不喜欢油腻的食物。这种饮食习惯是不均衡的，长期下来就会导致头发生长缓慢、细软。当然，我们也不提倡多吃肉，重要的是保持饮食均衡，无论对头发还是身体健康都是非常有益的。

2. 烫染损伤

很多时候，头发变得细软、稀少和我们平日里的头发养护习惯也有很大关系，比如长期烫发、染发、软化等。这种行为使得头发很容易受损，发质会越来越差，也就容易导致头发变得细软，甚至掉发。

3. 毛囊营养供应不足

在日常生活中，没有注意呵护毛囊，使得毛囊对发根的营养提供不足，导致头发逐渐变得细软。严重时可能会造成一个毛囊中只有一根头发或者无法正常生长出头发，而这些便是我们洗发方式不正确或者是洗发水不合适，再加上上期的没有做头皮养护，使得毛囊内营养不足。

除了与平日的护理不当有关外，作息不规律、长期熬夜、吸烟饮酒、长期处于压抑或者烦恼暴躁状态等都是导致毛囊受损非常重要的因素，这其实也是许多现代人出现脱发的罪魁祸首。

      前两点我们只需要日常注意就好，我们今天主要探讨毛囊营养不足该如何养发护发：

       1.  洗护方式

我们根据自己头皮的油脂分泌程度来决定洗头的频率，可以不必每天洗头，但至少一个星期洗1-2次。另外洗头时水温过高也会损伤头发毛鳞片和头皮，所以就算天气很冷，洗头的水最好不要超过40度。

为了头发更柔顺可以使用护发素，但要及时冲洗干净，一般护发素在不滴水的头发上保留5分钟左右为宜。  

吹头发时温度不宜过高，如果觉得热风烫手，就该将温度调低一些了，吹风与头发保持15-20厘米距离为宜。

2.  洗护产品要合适

      我们选择洗护的时候，基础是接近头皮酸碱性的弱酸性配方，尽量避免含有硅油的产品，在有条件的情况下选择植物草本洗护。再根据我们的发质选择。干性发质选择蛋黄洗护，油性发质选择沙枣胶洗护、烫染损伤以及发质不好的选择氨基酸洗护，染发后锁色的选择无硅油洗护等等。

     当你还有其它疑惑，不知道自己的发质如何养发护发就来联系我们或者留言吧。