现代人以瘦为美，且不分男女。很多人都拼了命的减肥，哪怕自身并不肥胖，可是为了维持身材还在减肥。但是，减肥的方法不当很可能会伤及我们的身体乃至头发。因此，波斯坦植物养发建议减肥要科学。

    我们平时减肥的方法很多，其中节食无疑是见效最快的方法之一。因此，过度肥胖或者是微胖的人群大多选择了节食减肥。但是波斯坦植物养发要提醒你，节食会降低体内的铁元素水平，而铁元素缺乏会导致毛囊血液供应的减少，或者局部神经调节功能发生障碍，以致毛囊营养不良，造成头发发黄、干枯分叉严重时会有脱发现象。

    此外，为了维持身材与那些节食减肥的人往往会选择不吃主食和肉类。而这则会引起营养不良，要知道，头发的主要成分是蛋白质，以及锌、铁、铜等微量元素，而这些元素基本都蕴含在主食和肉类中，不吃这类食物，头发得不到相应的营养，也会出现掉发，以及干枯毛躁等问题。

    因此，如果你在减肥的过程中出现了掉发等现象，波斯坦植物养发建议及时终止错误的减肥食谱，并采取必要的补救措施，采用平衡膳食，多吃一些蛋白质、脂肪、维生素以及铜、锌、铁等矿物质含量高的食物，如：瘦肉、蛋类等，以养血益肾，恢复体质，促进头发生长。另外，波斯坦的植物养发粉和养发精油也有助于帮助修复因营养缺失而变得干枯毛躁的头发，使得头发更加的强韧，让秀发重新变得光泽顺滑。 

    那么，这是否意味着说，想要不掉发，就只能停止减肥了呢？当然不是，只不过，我们要采取一些科学的办法，首先在饮食上，我们可以节食，但要做到饮食均衡，减肥并不是说不能吃肉和主食，只要每天摄入的热量不高于每天的基础代谢和消耗的总量，自然就会瘦下来，想要瘦的快一点，我们可以多增加一些热量的消耗，比如多运动，这无论是对于减肥，还是身体健康都是非常有益的。

然后我们还应注意睡眠质量以及生活和工作的压力，精神压力太大的时候，毛囊输送养分的毛细血管会出现收缩，造成局部血液循环障碍，进而改变头发生态并造成营养不良，引起头发脱落，而睡眠不好，同样也会影响头发养分你的吸收，更重要的，睡不好，人还容易变老变胖，因此我们需要特别注意。

而对于失眠的人群推荐使用波斯坦薰衣草精油，睡前可以喷洒在枕巾上或者涂抹在太阳穴上亦或者熏香等。

     为此，我们在减肥上要采用科学方式。波斯坦植物养发建议减肥人群要注意养发，避免因为减肥而使得有些营养供应不足而导致发质变坏或者脱发。